منتديات ستار أوت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة ، مرحبا بك في منتديات هوفو نت.
لتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه فهو مجاني.
شكرا.
إدارة المنتدى.
منتديات ستار أوت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة ، مرحبا بك في منتديات هوفو نت.
لتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه فهو مجاني.
شكرا.
إدارة المنتدى.
منتديات ستار أوت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات ستار أوت

كــــل ما تحتـــاجه موجـــــــــــــــــــــود هنـــــــــــــــــــــــــــا
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
<

شاطر
 

  |¦♦¦| حَصْرِيَآ •• تَمرينْ رِيَآضيْ مُمَيَزْ •• |¦♦¦|

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mazen audi
مشرف عام
مشرف عام
mazen audi

عدد المساهمات : 320
تاريخ التسجيل : 06/03/2012
العمر : 35

 |¦♦¦| حَصْرِيَآ •• تَمرينْ رِيَآضيْ مُمَيَزْ •• |¦♦¦| Empty
مُساهمةموضوع: |¦♦¦| حَصْرِيَآ •• تَمرينْ رِيَآضيْ مُمَيَزْ •• |¦♦¦|    |¦♦¦| حَصْرِيَآ •• تَمرينْ رِيَآضيْ مُمَيَزْ •• |¦♦¦| Icon_minitimeالأربعاء مارس 07, 2012 7:00 pm

 |¦♦¦| حَصْرِيَآ •• تَمرينْ رِيَآضيْ مُمَيَزْ •• |¦♦¦| Mlo81910


الصلاة و السلام على أشرف المرسليـن ...

الحمد لله وحده نحمده و نشكره و نستعينه و نستغفره و نعود بالله من شرور أنفسنا و من سيئات أعمالنا ...
...من يهده الله فلا مظل له و من يضلل فلن تجد له ولياً مرشدا ...
...و أشهد ألا إلاه إلا الله وحده لا شريك له و أن محمداً عبده و رسوله صلى الله عليه و سلم ...
... و على آله و صحبه أجمعين و من تبعهم بإحسان إلى يوم الدين ...
...ربنا لا علم لنا إلا ما علمتنا إنك أنت العليم الخبير ...
...ربنا لا فهم لنا إلا ما فهمتنا إنك أنت الجواد الكريم ...
...ربي اشرح لي صدري و يسر لي أمري و احلل عقدة من لساني يفقهوا قولي ...
...فإن أصدق الحديث كتاب الله تعالى و خير الهدي هديُ سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم ...
...و شر الأمور محدثاتها و كل محدثة بدعة و كل بدعة ضلالة و كل ضلالة في النار ...
... فاللهم أجرنا و قنا عذابها برحمتك يا أرحم الراحمين...


-أما بعد:
-أهلا وسهلا بأعضاء وزوار منتدى :لياقة ورشاقة آدم .

-جئت لكم اليوم بتمرين مميز أتمنى أن ينال إعجابكم.


 |¦♦¦| حَصْرِيَآ •• تَمرينْ رِيَآضيْ مُمَيَزْ •• |¦♦¦| Mlo81910

-صورة التمرين:


 |¦♦¦| حَصْرِيَآ •• تَمرينْ رِيَآضيْ مُمَيَزْ •• |¦♦¦| Wcd33110

-جميع الحقوق محفوظة !

؛؛؛؛؛

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ..

بالنسبة للتمرين آعلآه فهو تمرين مميز و مفيــد جــــــدا ،


-شرح بسيط للتمرين:

خلال هذا التمرين نحتاج صندوق أو ما شابه نقف عليه

و نبدأ بالنزول و الصعود

كما هو موضح بالصورة حسب قدرة كل واحد

أتمنى أن أكون قد وفقت في الشرح ونقل أهمية الحركة


 |¦♦¦| حَصْرِيَآ •• تَمرينْ رِيَآضيْ مُمَيَزْ •• |¦♦¦| Mlo81910

-تحـــياتي إلى تمرين آخر بعون الله.

أخــوكم في الله.


 |¦♦¦| حَصْرِيَآ •• تَمرينْ رِيَآضيْ مُمَيَزْ •• |¦♦¦| Mlo81910


 هوفو نتالموضوعالأصلي : |¦♦¦| حَصْرِيَآ •• تَمرينْ رِيَآضيْ مُمَيَزْ •• |¦♦¦|  المصدر : منتديات هوفو نتhofonet.com
آخر مواضيع :mazen audi

mazen audi; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

|¦♦¦| حَصْرِيَآ •• تَمرينْ رِيَآضيْ مُمَيَزْ •• |¦♦¦|

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌعَتِيدٌ ))


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ستار أوت :: منتديات شؤون آدم :: لياقة ورشاقة آدم-