منتديات ستار أوت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة ، مرحبا بك في منتديات هوفو نت.
لتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه فهو مجاني.
شكرا.
إدارة المنتدى.

منتديات ستار أوت

كــــل ما تحتـــاجه موجـــــــــــــــــــــود هنـــــــــــــــــــــــــــا
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
<

شاطر | 
 

  !×! اهمية اليوغا للمسنات !×!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
fatima
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
avatar

عدد المساهمات : 72
تاريخ التسجيل : 01/04/2011

مُساهمةموضوع: !×! اهمية اليوغا للمسنات !×!   السبت مايو 07, 2011 2:01 am



قال
باحثون إن النساء المسنات أظهرن تحسنا ملموسا في سرعة سيرهن والحفاظ على
توازنهن بعد ممارستهن برنامجا لرياضة اليوغا استمر تسعة أسابيع كما زادت
أطوالهن سنتيمترا واحدا في المتوسط.

وفسر الدكتور جنسوب سونغ هذا التحول بأنهن أصبحن يقفن بشكل أكثر استقامة، وليس بانحناء كبير.

وشملت
الدراسة 24 امرأة تتراوح أعمارهن بين 65 عاما وأكثر، ومارست النساء اليوغا
في جلستين أسبوعيا مدة الجلسة الواحدة ساعة ونصف، كانت تزداد خلالها كثافة
التدريب تدريجيا.

وبعد البرنامج سارت النساء أسرع وزادت خطواتهن
اتساعا، وأصبحن يستطعن الوقوف لفترة أطول على ساق واحدة، كما شعرن بثقة
أكبر في قدرتهن على التوازن أثناء الوقوف والمشي.

وأوضح سونغ وهو
خبير في صحة وعلاج القدم أن القوة والمرونة كل منهما مهم لمساعدة الناس في
تفادي السقوط، وهو سبب رئيسي للإصابة بإعاقة بين كبار السن لا سيما النساء
.



 هوفو نتالموضوعالأصلي : !×! اهمية اليوغا للمسنات !×!  المصدر : منتديات هوفو نتhofonet.com
آخر مواضيع :fatima

fatima; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاشواق
عضو أساسي
عضو أساسي
avatar

عدد المساهمات : 889
تاريخ التسجيل : 19/06/2011
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: !×! اهمية اليوغا للمسنات !×!   الأربعاء مارس 14, 2012 5:24 pm



 هوفو نتالموضوعالأصلي : !×! اهمية اليوغا للمسنات !×!  المصدر : منتديات هوفو نتhofonet.com
آخر مواضيع :الاشواق

الاشواق; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد عنبي
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar

عدد المساهمات : 400
تاريخ التسجيل : 21/03/2012
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: !×! اهمية اليوغا للمسنات !×!   الخميس مارس 22, 2012 7:51 pm



 هوفو نتالموضوعالأصلي : !×! اهمية اليوغا للمسنات !×!  المصدر : منتديات هوفو نتhofonet.com
آخر مواضيع :محمد عنبي

محمد عنبي; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

!×! اهمية اليوغا للمسنات !×!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ستار أوت :: منتديات شؤون حواء :: صحة حواء-