منتديات ستار أوت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة ، مرحبا بك في منتديات هوفو نت.
لتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه فهو مجاني.
شكرا.
إدارة المنتدى.
منتديات ستار أوت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة ، مرحبا بك في منتديات هوفو نت.
لتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه فهو مجاني.
شكرا.
إدارة المنتدى.
منتديات ستار أوت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات ستار أوت

كــــل ما تحتـــاجه موجـــــــــــــــــــــود هنـــــــــــــــــــــــــــا
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
<

شاطر
 

  ●•· كيف نتخلص من الدهون الموضعية المتراكمة؟ ●•·

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
fatima
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
fatima

عدد المساهمات : 72
تاريخ التسجيل : 01/04/2011

 ●•· كيف نتخلص من الدهون الموضعية المتراكمة؟ ●•· Empty
مُساهمةموضوع: ●•· كيف نتخلص من الدهون الموضعية المتراكمة؟ ●•·    ●•· كيف نتخلص من الدهون الموضعية المتراكمة؟ ●•· Icon_minitimeالسبت مايو 07, 2011 2:00 am



هل سبق أن شعرت بضجر كبير؟ نعم، الضجر من التجارب المتكررة حين لا يعود النظام الغذائي ينفعك لخسارة الدهون المتراكمة في جسمك.
كونك إمرأة، هنالك دائماً جزء من جسمك حيث تتكتل فيه الدهون ويصعب التخلص منها بسهولة، كمنطقة الأرداف أو البطن.


 ●•· كيف نتخلص من الدهون الموضعية المتراكمة؟ ●•· Um5kPTIzMTIz&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61

1. هل هناك حمية مخصصة لمنطقة معينة من الجسم؟

إليك السر: لا تجهدي نفسك بأنظمة غذائية قاسية. كوني على يقين أن ليس هنالك من ريجيم مخصص لمنطقة الأرداف أو البطن.

2. ما هو النظام الأنسب لخسارة الدهون؟

يتميز
النظام الغذائي المناسب بالاعتدال والتوازن. فهو قليل الدهون ويعتمد على
المجموعات الغذائية الأساسية الخمسة للهرم الغذائي: النشويات والحبوب،
الخضار، الفاكهة، الحليب ومشتقاته واللحوم والبقوليات. تختلف وحداته
الحرارية حسب العمر، الطول، الوزن والحركة البدنية اليومية.

3. ما هو الحلّ؟ كيف تتخلصين من الدهون الموضعية في الجسم؟

• إلجئي الى الرياضة وثابري عليها بانتظام.
• إتبعي نظاماً غذائياً متوازناً ومناسباً لك (إستشيري أخصائية التغذية لإرشادك).


4. ما هي التمارين الرياضية المخصصة لكل منطقة؟


منطقة الأرداف:
قومي بالتمارين السويدية المخصصة لهذه منطقة وأنت ممددة على جنبك.

منطقة البطن:
قومي بتمارين المعدة وأنت ممددة على ظهرك.

أفضل
طريقة لتحسين شكل الجسم هي أن تلتحقي بنادي رياضي لممارسة الأيروبكس ضمن
صفوف جماعية، فهي تشجعك، تجعلك تلتزمين وتعطيك نتائج أفضل. يمكنك أيضاً أن
تقومي بالمشي السريع، الهرولة أو ركوب الدراجة، ثم تتبعيها بالتمارين
السويدية المخصصة لمنطقة تكتّل الدهون.

خير نصيحة:

بالإضافة
إلى المتابعة من أخصائية التغذية والمثابرة على النظام الغذائي، للتخلَص
من الدهون الموضعية المتراكمة، إستفيدي من خبرة المدرّب الرياضي في النادي،
واتبعي تعليماته للحصول على نتائج أفضل، فهو يعلم ما يناسب جسمك.


 هوفو نتالموضوعالأصلي : ●•· كيف نتخلص من الدهون الموضعية المتراكمة؟ ●•·  المصدر : منتديات هوفو نتhofonet.com
آخر مواضيع :fatima

fatima; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاشواق
عضو أساسي
عضو أساسي
الاشواق

عدد المساهمات : 889
تاريخ التسجيل : 19/06/2011
العمر : 33

 ●•· كيف نتخلص من الدهون الموضعية المتراكمة؟ ●•· Empty
مُساهمةموضوع: رد: ●•· كيف نتخلص من الدهون الموضعية المتراكمة؟ ●•·    ●•· كيف نتخلص من الدهون الموضعية المتراكمة؟ ●•· Icon_minitimeالأربعاء مارس 14, 2012 5:25 pm

 ●•· كيف نتخلص من الدهون الموضعية المتراكمة؟ ●•· 0163


 هوفو نتالموضوعالأصلي : ●•· كيف نتخلص من الدهون الموضعية المتراكمة؟ ●•·  المصدر : منتديات هوفو نتhofonet.com
آخر مواضيع :الاشواق

الاشواق; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mazen audi
مشرف عام
مشرف عام
mazen audi

عدد المساهمات : 320
تاريخ التسجيل : 06/03/2012
العمر : 34

 ●•· كيف نتخلص من الدهون الموضعية المتراكمة؟ ●•· Empty
مُساهمةموضوع: رد: ●•· كيف نتخلص من الدهون الموضعية المتراكمة؟ ●•·    ●•· كيف نتخلص من الدهون الموضعية المتراكمة؟ ●•· Icon_minitimeالإثنين مارس 19, 2012 7:12 pm

مشكوووورة يا فاطمة عالطرح المميّز tue


 هوفو نتالموضوعالأصلي : ●•· كيف نتخلص من الدهون الموضعية المتراكمة؟ ●•·  المصدر : منتديات هوفو نتhofonet.com
آخر مواضيع :mazen audi

mazen audi; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد عنبي
عضو مبدع
عضو مبدع
محمد عنبي

عدد المساهمات : 400
تاريخ التسجيل : 21/03/2012
العمر : 27

 ●•· كيف نتخلص من الدهون الموضعية المتراكمة؟ ●•· Empty
مُساهمةموضوع: رد: ●•· كيف نتخلص من الدهون الموضعية المتراكمة؟ ●•·    ●•· كيف نتخلص من الدهون الموضعية المتراكمة؟ ●•· Icon_minitimeالخميس مارس 22, 2012 7:51 pm

 ●•· كيف نتخلص من الدهون الموضعية المتراكمة؟ ●•· Jb13035329771


 هوفو نتالموضوعالأصلي : ●•· كيف نتخلص من الدهون الموضعية المتراكمة؟ ●•·  المصدر : منتديات هوفو نتhofonet.com
آخر مواضيع :محمد عنبي

محمد عنبي; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

●•· كيف نتخلص من الدهون الموضعية المتراكمة؟ ●•·

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌعَتِيدٌ ))


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ستار أوت :: منتديات شؤون حواء :: صحة حواء-