fatima
عضو مبتدئ
عدد المساهمات : 72
تاريخ التسجيل : 01/04/2011
 |  موضوع: // فوائد الأكل البطيء //  السبت مايو 07, 2011 2:06 am | |
|
فوائد الأكل البطيء
السلام عليكم ورحمة لله ~
حين يتناول الأشخاص الطعام ببطء
أكبر، يتناولون كميات أقل منه. ففي دراسة أميركية حديثة، طلب من ٣٠ امرأة
تناول طبق معكرونة مع الماء حتى الشعور بالشبع. تبين أن النساء اللواتي
تناولن الطبق بسرعة، باستعمال ملعقة كبيرة، استهلكن ٦٤٦ وحدة حرارية في ٩
دقائق.
أما النساء اللواتي استعملن ملاعق صغيرة ومضغن الطعام جيداً بين
اللقمة والأخرى فاستهلكن ٥٧٩ وحدة حرارية في ٢٩ دقيقة تقريباً. واتضح أن
النساء اللواتي تناولن الطعام ببطء استمتعن أكثر بالوجبة، على رغم تناولهن
مقداراً أقل بسبب شربهن المزيد من الماء ربما، مما أسهم في الشعور بالشبع.
وجاءت النتائج متطابقة بصرف النظر عن بنية أجسام النساء المشاركات،
وتاريخهنّ في اتباع الحميات الغذائية. الموضوعالأصلي : // فوائد الأكل البطيء // المصدر : منتديات هوفو نتhofonet.com |
|
الاشواق
عضو أساسي
عدد المساهمات : 889
تاريخ التسجيل : 19/06/2011
العمر : 34
| | موضوع: رد: // فوائد الأكل البطيء // الأربعاء مارس 14, 2012 5:24 pm | |
| |
|
محمد عنبي
عضو مبدع
عدد المساهمات : 400
تاريخ التسجيل : 21/03/2012
العمر : 28
| | موضوع: رد: // فوائد الأكل البطيء // الخميس مارس 22, 2012 7:53 pm | |
| |
|
الرئيسية 
التسجيل 
دخول 
