fatima
عضو مبتدئ
عدد المساهمات : 72
تاريخ التسجيل : 01/04/2011
 |  موضوع: !×! اهمية اليوغا للمسنات !×!  السبت مايو 07, 2011 2:01 am | |
|
 |
قال
باحثون إن النساء المسنات أظهرن تحسنا ملموسا في سرعة سيرهن والحفاظ على
توازنهن بعد ممارستهن برنامجا لرياضة اليوغا استمر تسعة أسابيع كما زادت
أطوالهن سنتيمترا واحدا في المتوسط.
وفسر الدكتور جنسوب سونغ هذا التحول بأنهن أصبحن يقفن بشكل أكثر استقامة، وليس بانحناء كبير.
وشملت
الدراسة 24 امرأة تتراوح أعمارهن بين 65 عاما وأكثر، ومارست النساء اليوغا
في جلستين أسبوعيا مدة الجلسة الواحدة ساعة ونصف، كانت تزداد خلالها كثافة
التدريب تدريجيا.
وبعد البرنامج سارت النساء أسرع وزادت خطواتهن
اتساعا، وأصبحن يستطعن الوقوف لفترة أطول على ساق واحدة، كما شعرن بثقة
أكبر في قدرتهن على التوازن أثناء الوقوف والمشي.
وأوضح سونغ وهو
خبير في صحة وعلاج القدم أن القوة والمرونة كل منهما مهم لمساعدة الناس في
تفادي السقوط، وهو سبب رئيسي للإصابة بإعاقة بين كبار السن لا سيما النساء.
|
 الموضوعالأصلي : !×! اهمية اليوغا للمسنات !×! المصدر : منتديات هوفو نتhofonet.com |
|
الاشواق
عضو أساسي
عدد المساهمات : 889
تاريخ التسجيل : 19/06/2011
العمر : 34
| | موضوع: رد: !×! اهمية اليوغا للمسنات !×! الأربعاء مارس 14, 2012 5:24 pm | |
| |
|
محمد عنبي
عضو مبدع
عدد المساهمات : 400
تاريخ التسجيل : 21/03/2012
العمر : 28
| | موضوع: رد: !×! اهمية اليوغا للمسنات !×! الخميس مارس 22, 2012 7:51 pm | |
| |
|
الرئيسية 
التسجيل 
دخول 
